Kannst man einen Ingwershot auf leeren Magen nehmen?

Wenn du dich fragst: „Kann ich Ingwer auf nüchternen Magen einnehmen?“, dann bist du weder der Erste noch der Letzte, der sich das fragt. Es gibt viele Vorteile, die die Einnahme von Ingwer auf nüchternen Magen mit sich bringt.

 Wir erklären dir, was du wissen musst: Wie viele Ingwershots du pro Tag einnehmen kannst und warum du die Einnahme von Shots bevorzugen solltest!

Was ist ein leerer Magen?

Um zu verstehen, wie dein Körper auf leeren Magen auf verschiedene Lebensmittel und Getränke reagiert, ist es wichtig zu wissen, was ein leerer Magen eigentlich ist.

Du denkst vielleicht, dass das Gefühl eines leeren Magens etwas ist, das du mit dem Morgen assoziierst. Schließlich bist du am Morgen am weitesten von deiner letzten Mahlzeit entfernt. Als allgemeine Faustregel gilt jedoch, dass ein leerer Magen eine Stunde vor oder zwei Stunden nach dem Essen eintritt.

Das bedeutet also, dass dein Magen tagsüber oft leer sein kann – vor allem, wenn du keine Zwischenmahlzeiten zu dir nimmst! Deshalb fragst du dich vielleicht, ob du einen gesunden Saft auch auf leeren Magen trinken kannst, entweder gleich morgens oder zwischen den Mahlzeiten, wenn dich der Hunger packt.

Flüssige Lifestyle-Ergänzungen und Trinken auf leeren Magen

Die Gründe, warum es gut ist, gesunde Säfte auf leeren Magen zu trinken, sind eigentlich die gleichen, warum Alkohol auf leeren Magen schlecht für dich ist – nämlich weil alles, was im Getränk enthalten ist, viel schneller in den Blutkreislauf aufgenommen wird.

Die Biologie des Trinkens auf leeren Magen aufschlüsseln

Generell gilt: Die Reihenfolge, in der du deine Nahrung zu dir nimmst, ist die Reihenfolge, in der sie vom Körper verarbeitet wird. Wenn du also eine schwere Mahlzeit zu dir nimmst und danach eine Ingwerwurzel oder einen Ingwersaft oder -tee trinkst, folgt der Ingwer dem Essen, um vom Körper verarbeitet zu werden, und befindet sich in einer Art Verdauungsschlange.

Während dieser „Warteschlange“ beginnen verarbeitete Getränke wie Säfte zu gären. Bei diesem Gärungsprozess entstehen Ethanol und andere Darmgase, die den Verdauungsprozess unangenehm machen und zu Blähungen und Verdauungsstörungen führen können.

Wenn du jedoch einen frischen Ingwersaft oder Ingwer-Shot auf nüchternen Magen zu dir nimmst, gelangt die Flüssigkeit direkt in den Darm und wird dort verarbeitet. Das bedeutet, dass die im Ingwer-Shot enthaltenen Vitamine und Mineralien innerhalb von nur 15 Minuten vom Körper aufgenommen werden können. Das ist eine gute Nachricht für alle, die einen gesunden Shot suchen, der dem Körper fast sofort einen Nährwert liefert.

Einen gesunden Shot zu trinken ist besser als ein Glas Saft zu schlucken

Es ist auch wichtig zu wissen, dass das Trinken eines gesunden Shots oder das langsame Trinken eines Glases Saft die beste Art ist, ein gesundes Getränk zu sich zu nehmen. Das liegt daran, dass dein Speichel deinem Körper hilft, den Saft richtig zu verdauen, deshalb solltest du ein gutes Verhältnis von Speichel zu Saft haben. 

Wenn du ein großes Glas Fruchtsaft hinunterschluckst, ist nicht genug Speichel vorhanden, um den Verdauungsprozess zu unterstützen, was wiederum zu Blähungen und Verdauungsstörungen führen kann.

Bist du bereit, deinen Tag mit frischem Ingwer aufzupeppen? Aber sicher.

Vorteile des Verzehrs von rohem Ingwer auf leeren Magen

Einer der vielen angeblichen Vorteile des Verzehrs von rohem Ingwer auf nüchternen Magen ist, dass er bei Magenverstimmungen helfen kann und schon seit Jahrhunderten in der antiken Medizin verwendet wird. Das ist einer der Gründe, warum er als gesunde Zutat so beliebt ist. Wenn du diese Shots auf nüchternen Magen zu dir nimmst, können die Inhaltsstoffe schneller und effizienter vom Darm aufgenommen werden, so dass du von ihren Vorzügen profitieren kannst. Auch wenn du es nicht schaffst, einen Shot auf nüchternen Magen einzunehmen, hat frischer Ingwer noch viele Vorteile.

Wie unsere Zutaten zusammenarbeiten, um die potenziellen Vorteile des Ginger Shots zu erzielen

Unsere Shots enthalten frischen Ananassaft, der ein Verdauungsenzym namens Bromelain enthält. Dieses Enzym unterstützt die Verdauung, indem es Eiweißmoleküle in Aminosäuren und Peptide aufspaltet und dir so hilft, die guten Eigenschaften des Ingwers aufzunehmen.

Außerdem verwenden wir Piperin, das die Bioverfügbarkeit von Kurkuma nachweislich um 2000% erhöht.

Und schließlich mischen wir Leinöl in unsere Kurkuma- und Ingwer-Shots. Leinsamenöl ist eine Fettquelle, die die Verdauung und Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen verbessert.

Wir packen unsere Shots nicht nur mit den besten Zutaten, sondern auch mit den besten Komponenten, um ihre Wirkung zu unterstützen. Außerdem schmecken sie wirklich gut.

Aber manchmal ist weniger mehr bei diesen gesunden Nahrungsergänzungsmitteln. Schauen wir uns die richtige Dosierung an, die du brauchst, um alle Vorteile des Verzehrs von rohem Ingwer auf nüchternen Magen zu erhalten.

Wie viele Ingwershots kann ich am Tag einnehmen?

Ingwer regt die Produktion von Gallenflüssigkeit in deinem Magen an. Das hilft bei der Verdauung der Nahrung, aber auf leeren Magen, wenn du keine feste Nahrung zu verdauen hast, kann diese Galle im Magen ruhen, was wiederum zu Verdauungsbeschwerden führen kann.

Unsere Ingwerwurzel-Shots enthalten 10% Ingwerwurzel und wir empfehlen, nur einen Shot auf nüchternen Magen zu nehmen. So kann dein Körper die Vorteile von Kurkuma, Ingwer, schwarzem Pfeffer und mehr nutzen, ohne dass es zu Magenbeschwerden kommt. Da unser Shot die Nährstoffe in einer leicht verdaulichen, konzentrierten Menge enthält, wird dein Körper nicht mit Ingwer überlastet, was zu Verdauungsbeschwerden führen kann.

Matthias Zimmer

Hey, mein Name ist Matthias – herzlich willkommen auf meinem neuen, kleinen Blog rund um die Themen Tiere, Handwerk, Natur & Ernährung. Ich bin ein echter Naturbursche und liebe es mich im Wald oder draußen mit meinem Hund, meinem besten Freund, aufzuhalten.

Ich gehe gerne joggen und koche gerne gesund mit natürlichen und regionalen Zutaten. Nebenbei bin ich noch begeisterter Hobby Handwerker und liebe es neue Dinge mit Holz auszuprobieren. Ich habe im Leben schon viel erlebt und hoffe du profitierst von meinen Tipps, die ich dir in diesem Blog geben möchte!